Segredo da Reeducação Alimentar

Autor: Marilia Schein

  Oi, amigas, a fórmula do sucesso da reeducação alimentar para reduzir o peso é bem simples de implementar. Até pode parecer complexo e repleto de diferentes táticas, porém vou clarificar muito bem pra vocês, ok?  

  Antes de mais nada, a reeducação alimentar para emagrecer urgente vai afastar da sua vida aquele “efeito sanfona”, além de eliminar seu peso e te fará viver um dia-a-dia bem mais cheio de saúde, pois é isso que nós queremos e precisamos.  

   A reeducação alimentar é uma atitude madura, já que no momento que a gente nasce e vive nossa infância, nós comemos somente o que é indicado por nossos pais, logo eles se tornam influentes no nosso jeito de se alimentar, fazendo com que não tenhamos muitas escolhas a fazer.   Muitas vezes nascemos em uma família cheia de saúde e acabamos aquirindo esses hábitos familiares pelo restante da vida, entretanto não é sempre que isso ocorre. Na grande parte dos lares hoje em dia não tem um bom planejamento alimentar, e em um próximo futuro as crianças começam a demonstrar uma diversidade de problemas devido à má alimentação.   É neste momento que deve iniciar, na fase adulta, a reeducação alimentar com o objetivo de reduzir o peso. Vamos lá?   Qual é o segredo da reeducação alimentar para emagrecer? Se exista uma única palavra com o objetivo definir bem o processo de reeducação alimentar para perder peso, essa palavra é MUDANÇA. Você vai ter que alterar seus hábitos, desaprender práticas não saudáveis, e se apoiar diferentes modos de se alimentar e de estilo de vida.   É claro que isto não significa que você irá parar de se alimentar das comidas que prefere e que irá se tornar uma criatura chata que apenas bebe e come frutas, legumes e coisas lights. Na verdade, a reeducação alimentar irá te ensinar a alimentar-se do que você quiser, mas sem nada de exagero e de forma equilibrada.   Práticas de reeducação alimentar para reduzir peso.

   A dica mais famosa para reeducação alimentar para reduzir peso: ingerir muita água!   As práticas que eu vou te mostrar agora são muito recomendadas pelos especialistas. Até algum tempo atrás, eu não seguia elas, e sempre estava mal, apresentava doenças, não me alimentava de forma correta, era péssimo.   No decorrer do tempo, fui estudando e aprendi que estas práticas são importantes, e passei a gostar delas, e com isso transformei muitas coisas em mim.    Fique atento nas minhas dicas deste artigo:

  1. Consuma muita água. O certo é de 8 a 10 copos por dia. Vá consumindo no decorrer todo o dia, e não um monte de uma só vez. Obs: saiba que um bom prato de salada contém muitos nutrientes e bastante água também!  

  2. Tome gosto por sucos naturais. Após um período, você irá até se esquecer dos refrigerantes e seus gases horrorosos.

  3. Insira alimentos orgânicas na sua dieta. Uns são defato saborosos e te deixam com a sensação de saciedade.

 4. Arranque alguns itens. Cada vez mais, eu fui consumindo menos fast-food e alimentos industrializados. Hoje quase não me deparo com isto na minha frente.

  5. Reduza o doce. Eu substitui os doces pós almoço por frutas que prefiro. Passei a consumir doces nos fins de semana, e até assim em pequena quantidade.

 6. Exercícios físicos. E, por fim, é claro, comecei a praticar atividades físicas e entrar em uma academia de ginástica. Isto motiva a gente, pois vamos observando os efeitos e resultados da alimentação e vamos adorando cada vez mais o nosso corpo.  

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